Papillotes de poulet au pesto de Tasha

Papillotes de poulet au pesto de Tasha Papillotes de poulet au pesto de Tasha Tasha Service de Gull Lake, Sask. a partagé avec nous son délicieux poulet de style méditerranéen!
Tasha Service de Gull Lake, Sask. a partagé avec nous son délicieux poulet de style méditerranéen!
  • 10 min. prép.
  • 3o minutes
  • 200 calories
  • 2,25 $
  • Sans gluten

Ingrédients


Donne : 4 portions

Préparation


 
  • Mélanger les Mélange pour Sauce Pesto avec l’huile. Déposer chaque poitrine de poulet sur un papier aluminium. Étaler le mélange de pesto sur le poulet.
  • Assaisonner les tomates et la courgette avec le Sel et le Poivre. Sceller les papillotes.
  • Déposer sur le gril et cuire sur feu moyen à moyen-bas pendant 20 minutes, jusqu’à ce que les poitrines soient bien cuites. Pour vérifier la cuisson, insérer un thermomètre à lecture instantanée, la température devrait lire 74 °C (165 °F).
  • Déposer dans les assiettes. Verser le jus des papillotes sur les poitrines et servir.
Par portion
Calories 200
Lipides 7 g
Lipides Saturés 1,5 g
Lipides Trans 0 g
Cholestérol 75 mg
Sodium 70 mg
Glucides 4 g
Fibres 2 g
Sucres 2 g
Protéines 29 g

Magasiner cette recette...

Sel Marin (Moulin)
15,00 $
Poivre Noir (Moulin)
15,00 $
Mélange pour Sauce Pesto
9,50 $